ഇഞ്ചി ശീലമാക്കു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൂ
ഇഞ്ചി ഇനി നിങ്ങളുടെ ദൈന്യദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കു.. ഇഞ്ചി വിശപ്പ് അടിച്ചമര്‍ത്തുകയും കലോറി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി അവയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ കൊഴുപ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്ന സ്വഭാവ സവിശേഷതയായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗുണകരമായ രീതിയിലും ഇഞ്ചി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
ജിഞ്ചറോള്‍സ്, ഷോഗോള്‍സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ ഇഞ്ചിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അമിതവണ്ണത്തെ തടയുന്ന ചില ജൈവ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ അവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇനി ഏതൊക്കെ രീതിയില്‍ ഇഞ്ചി കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം എന്നു കൂടി നോക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങാ നീരില്‍ ഇഞ്ചി ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക.
നാരങ്ങ നീര് വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകമായ വിറ്റാമിന്‍ സിയും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ചായയിലേക്കോ പാനീയത്തിലേക്കോ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ ഒഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ജലാംശം കുറഞ്ഞ കലോറിയില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം നിലനിര്‍ത്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കണം. ഏറ്റവും ലളിതമായ മാര്‍ഗം ഇഞ്ചി, ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക എന്നതാണ്. തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ആപ്പിള്‍ സിഡാര്‍ വിനഗറിന്റെ പ്രോബയോട്ടിക് മൂലകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നല്‍കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി ചായയില്‍ രണ്ട് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡാര്‍ വിനഗര്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച വഴി. പക്ഷേ ചായ തണുത്തതിനുശേഷം മാത്രമേ ആപ്പിള്‍ സിഡാര്‍ വിനഗര്‍ കലര്‍ത്തുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം, ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ചൂടുവെള്ളം നശിപ്പിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ഈ ചായ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ കഴിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീന്‍ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധമാണ്.
ഇവ രണ്ടിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിലെ ഒരു പൊതു ഘടകം മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷിയാണ്.അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിന് അത്യാവശ്യമായതും അതുതന്നെ. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞ് തിളപ്പിക്കുന്ന ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ ഇടുക. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടു തവണ ഇത് കുടിക്കാം.
